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刘一飞
2024-01-28 18:34
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健不健美看自己
平常要多锻炼就好
晴失、
2017-09-05 15:26
健身的坚持,从入门到放弃
大部分健身者从入门到放弃,能够练成肌肉男/女的,在这个星球上绝对是凤毛麟角! 健身房在招揽生意,赌的就是大部分会员花钱办了卡并不会去占用场地、器械训练。这和某些所谓喜欢读书的人心态是一样的,心血来潮买了书,买回来就落在书架上再也没...
晴失、
2017-09-05 15:26
你以为自己腿粗得像猪……
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
洛克废墟
2017-09-05 15:26
仰卧直臂上拉,经典动作练就有型胸肌
仰卧直臂上拉是锻炼胸肌的一个经典动作,这个动作对于我们胸肌的边缘处有着不错的锻炼效果,能帮助我们练就更加有型的胸肌。这个动作针对胸肌外侧进行训练,能有效解决胸型不好看的问题。这个动作的起始姿势是,身体仰卧长凳上,两手正握哑铃或杠铃,两臂直伸...
玛格汉丘陵
2017-09-05 15:26
一个月期限已到!科比重回球迷视野,狂瘦十多磅再现曼巴精神
还记得一个月前他的承诺和挑战吗?大约一个月前,科比和家人一起前往意大利度假,媒体拍到退役后科比发福的身型,这位传奇名宿遭到了众多球迷的调侃。退役一年多,科比不再去欣赏凌晨四点洛杉矶的美景,而是忙于公司应酬和其他个人生活。轻松惬意的旅程滋长了...
fantasyo老时光
2017-09-05 15:26
远道而来的学员,对于健身教练的学习求知欲非常强
远道而来的学员,对于健身教练的学习求知欲非常强,仿佛看到了我刚开始的时候!欢迎来绵阳童鞋
玛格汉丘陵
2017-09-05 15:26
力量决定运动训练质量:6个动作专项增强臀腿力量让运动力量爆棚
对于健身者来说最重要的是力量,没有力量对训练来说一切都是浮云,不管你是增肌还是减脂,力量都是训练的核心,如果身体的力量不足,一切都是白扯,健身如果不进行力量训练都是白闹,不仅练不出完美的肌肉,甚至在训练时还会增加安全风险,因为力量不足可以给...
破风者
2017-09-05 15:26
经常腰酸背痛的你,也许需要解锁这块被你忽略掉的肌肉!
这个被称之为现代医生都遗忘"隐藏的肌肉",让数万人都在遭受痛苦的啤酒肚的中心性肥胖、大腿粗壮等问题的出现,还有甚者因平时坐姿问题而导致腰背酸痛的出现,可能都是由于这块肌肉被你所忽略掉了,这块肌肉对于任何一个人不论是经常运动还是久坐不动,年轻...
运动风
2017-09-05 15:26
自己家里才是最好的健身房!坚持健身变得如此简单
健身需要去健身房吗?需要,但不是必须;健身需要健身器械吗?需要,但不是必须;在家健身可以代替去健身房健身吗?对于普通健身爱好者来说,自己家里才是最好的健身房。自己家里才是最好的健身房,这绝非空穴来风。不仅是在校学生,对于已经工作的人来说,每...
基尔加丹岛
2017-09-05 15:26
俯卧撑越做越难, 你知道世界上最难的俯卧撑是什么样子的吗?
俯卧撑可以说是最简单的健身动作之一,有事没事做上几个对身体大有好处。不少人会选择使用俯卧撑当做自己长期健身的动作,但是长期只做一个动作对健身的效果会打折扣,需要不断更换新的动作。那么,俯卧撑做到最后会变成什么样子呢?在实际健身中,有一部分人...
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